Recomandările sunt ca alimentele bogate în fier, cum ar fi carnea de exemplu, să fie introduse cât mai repede în alimentația bebelușului.
Asta înseamnă că diversificarea o vom începe cu legume, la masa de prânz. Ideal este să începem cu o legumă nouă introdusă treptat pentru a lăsa timp sistemului digestiv al copilului să se obișnuiască cu noile alimente dar și pentru a urmări posibile reacții alergice sau intoleranțe.
Putem introduce o legumă nouă pe zi, sau la două zile sau putem ține regula de 3 zile. Oricare alegere este în regulă. Această decizie o ia fiecare mamă, poate și după ce se consultă cu medicul pediatru.
Pe flaveur.ro găsiți un plan de diversificare cu introducerea unui aliment nou pe zi, este un plan care a fost urmat de multe mame și am avut feedback pozitiv. Bineînțeles că sunteți libere să îl ajustați după cum considerați.

Începerea diversificării cu supă clară de legume nu are nicio logică și nici vreun beneficiu. Ce înseamnă această supă de fapt? Este zeama goală în care am fiert câteva legume. Bebelușul nu are nevoie de acest lichid cu aproape zero aport nutrițional, care de cele mai multe ori este oferit în biberon. Diversificarea înseamnă linguriță, sau bucățele în cazul autodiversificării. Copilul trebuie să facă cunoștință cu gustul și textura alimentelor, nu să bea o apă cu un ușor gust de legume.
Începerea diversificării cu cereale instant nu este o alegere sănătoasă, decât în cazuri excepționale despre care am vorbit în alt material. Cerealele instant pentru bebeluși sunt puternic constipatoare plus că sunt niște făinuri înalt procesate, de cele mai multe ori făinuri albe, deci carbohidrați răi.
Mărul cu biscuit iar nu este o alegere bună pentru că am explicat mai devreme că trebuie să introducem alimentele bogate în fier cât mai repede. Fructele le introducem după 7 luni la masa de dimineață iar biscuiții sunt gustări și îi oferim după 1 an la gustare și nu introduși în mese principale.
Nici sucurile nu sunt o alegere bună pentru că sucul nu este recomandat copiilor, ei trebuie să mănânce alimentul întreg. Despre sucuri am vorbit în articolul CÂND INTRODUCEM SUCUL.