Acest plan de diversificare este conceput pentru a introduce un aliment nou pe zi. La fel este conceput si primul plan de diversificare Flaveur, dar consider ca acesta este mult mai bun. Daca doriti sa vedeti si primul plan il gasiti aici PLAN DE DIVERSIFICARE PENTRU PRIMELE 30 DE ZILE.
Va recomand inainte de a incepe diversificarea alimentatiei bebelusului dvs sa incercati sa cititi ARTICOLELE DESPRE DIVERSIFICARE de pe site, pentru ca vor fi foarte utile. Pe de o parte va vor raspunde la intrebarile pe care poate deja le aveti si pe de alta parte va vor aduce informatii noi.
Precizari legate de planul de diversificare
Acest plan este conceput sa nu predispuna la constipatie, dar trebuie sa respectati cantitatea de carne, respectiv branza, ambele fiind puternic constipatoare. Carnea trebuie sa reprezinte ¼ din portia de mancare a bebelusului.
Uleiul de masline sa fie extravirgin. Puteti da o zi ulei de masline, o zi ulei de in, sau ambele in aceeasi zi, dar cate jumatate de lingurita. Uleiul de masline este ulei omega 9 iar uleiul de in este ulei omega 3, ambele foarte sanatoase.
Nu am scris un raport al legumelor, puteti pune chiar proportii egale cu cateva exceptii: ceapa ar putea fi cat o nuca, usturoi 1-2 catei sunt suficienti, sfecla rosie mai putina raportat la celelalte legume cu care o combinam, la fel si telina, ardeiul.
Legumele pot fi proaspete sau congelate.
Carnea de pasare poate fi orice dintre: pui, gaina, prepelita, curcan, bibilica si se poate oferi atat piept cat si pulpa. Nu am inclus ficatul in acest plan pentru ca nu recomand ficat decat de la gaina de tara sau ficat bio, mai rar accesibil. Dar daca aveti din sursa sigura, atunci puteti oferi ficat intr-o zi in care trebuie sa dati carne (1 ficatel e suficient).
Peste poate fi atat proaspat cat si congelat si puteti alege dintre: pastrav, salau, cod, biban, dorada, somon, crap etc.
Condimentele pot fi atat uscate cat si proaspetele si nu trebuie adaugat mult, cat prindeti intre 2 degete, ca si cum puneti sare. La fel si la fulgii de drojdie inactiva, presarati cat luati putin intre 2 degete.
Ceapa si usturoiul le gatim la abur odata cu restul legumelor, apoi le pasam.
La patrunjelul verde folosi cateva frunze pe care le blenduiti crude impreuna cu celelalte legume. Frunzele de patrunjel contin vitamina C care e sensibila termic. Puteti folosi si patrunjel uscat, este ok.
Nu trebuie sa scoatem semintele dovleceilor, mai ales daca sunt dovlecei mici. Si nici nu trebuie sa-i curatam de coaja.
Gasesc aceste combinatii foarte gustoase si sper sa aiba succes! Diversificare placuta si nu uitati ca starea emotionala pe care o aveti, o transmiteti si bebelusului si automat influentati desfasurarea meselor! Ramaneti calma si relaxata si pozitiva indiferent daca bebelusul mananca sau nu mananca asa cum v-ati fi dorit!
Ziua 1 – Cartof dulce
Ziua 2 – Cartof dulce + dovlecel
Ziua 3 – Cartof dulce + dovlecel + usturoi + 1 lingurita ulei de masline sau in alimentar
Ziua 4 – Dovlecel + fasole verde + usturoi + 1 lingurita ulei de masline sau in + fulgi de drojdie inativa
Ziua 5 – Fasole verde + usturoi + cartof alb + patrunjel frunze + 1 lingurita ulei de masline sau in + fulgi de drojdie inactiva
Ziua 6 – Cartof dulce + fasole verde + usturoi + ulei de masline (o lingurita) + carne de pasare 20g
Ziua 7 – Cartof alb + dovlecel + broccoli + usturoi + 1 lingurita ulei de masline/in + fulgi de drojdie inactiva + oregano
Ziua 8 – Broccoli + cartof dulce + usturoi + 1 lingurita ulei de masline/in + oregano + patrunjel frunze + fulgi de drojdie inactiva + ¼ ou fiert tare (intreg: si albus si galbenus)
Ziua 9 – Cartof alb + fasole verde + usturoi + morcov + 1 lingurita ulei de masline/in + patrunjel frunze + cimbru + fulgi de drojdie inactiva + curcuma
Ziua 10 – Dovlecel + morcov + broccoli + usturoi + ceapa + 1 lingurita ulei de masline/in + patrunjel frunze + oregano + carne de pasare
Ziua 11 – Cartof alb +dovlecel + cartof dulce + pastarnac + 1 lingurita ulei de masline/in + patrunjel frunze + fulgi de drojdie inactiva + curcuma
Ziua 12 – Dovlecel + broccoli + ardei gras + morcov + usturoi + 1 lingurita ulei de masline/in + carne de pasare 20g + patrunjel frunze + curcuma
Ziua 13 – Cartof dulce + broccoli + usturoi + 1 lingurita ulei de masline/in + oregano + peste 20g (de exemplu merge salau sau cod)
Ziua 14 – Dovlecel + morcov + usturoi + conopida + ceapa + 1 lingurita ulei de masline/in + patrunjel frunze + oregano + curcuma + boia dulce de ardei
Ziua 15 – Dovlecel + morcov + broccoli + 1 lingurita ulei de masline/in + 1 lingurita branza de casa preparata cu iaurt + marar
Ziua 16 – Cartof dulce + broccoli + spanac + 1 lingurita ulei de masline/in + ou fiert + oregano + patrunjel frunze
Ziua 17 – Dovlecel + cartof dulce + usturoi + radacina de patrunjel + 1 lingurita ulei de masline/in + carne de pasare 20g*
Ziua 18 – Conopida + morcov + broccoli + telina + 1 lingurita ulei de masline/in + carne de pasare 20g + patrunjel frunze + curcuma
Ziua 19 – Cartof alb + mazare + morcov + 1 lingurita ulei de masline/in + carne de pasare 20g + busuioc + patrunjel frunze
Ziua 20 – Cartof dulce + spanac + praz + 1 lingurita ulei de masline/in + ½ ou fiert tare (si albus si galbenus)
Ziua 21 – Cartof alb + broccoli + usturoi + dovlecel + 1 lingurita ulei de masline/in + peste 20g (de exemplu merge somon)
Ziua 22 – Dovlecel + sfecla rosie + ceapa + ardei gras + 1 lingurita ulei de masline/in + 2 lingurite branza de casa preparata cu iaurt
Ziua 23 – Conopida + dovleac placintar + pastarnac + ceapa + 1 lingurita ulei de masline/in + fulgi de drojdie inactiva
Ziua 24 – Broccoli + cartof dulce + usturoi + ardei gras + 1 lingurita ulei de masline/in + patrunjel frunze + curcuma + carne de pasare 20g
Ziua 25 – Fasole galbena + usturoi + morcov + dovlecel + 1 lingurita ulei de masline/in + cimbru + patrunjel frunze + carne de pasare 20g
Ziua 26 – Cartof dulce + spanac + usturoi + cartof alb + ½ ou fiert tare (si albus si galbenus)
Ziua 27 – Mazare + usturoi + ceapa + cartof dulce + 1 lingurita ulei de masline/in + cimbru+ peste 20g (de exemplu merge biban sau cod)
Ziua 28 – Conopida + usturoi + morcov + pastarnac + 1 lingurita ulei de masline/in + carne de pasare 20g + patrunjel frunze + curcuma
Ziua 29 – Dovleac placintar + broccoli + fasole verde + 1 lingurita ulei de masline/in + braza de casa preparata cu iaurt + curcuma + busuioc
Ziua 30 – Spanac + usturoi + ceapa + cartof dulce + 1 lingurita ulei de masline/in + patrunjel frunze + carne de pasare 20g
Buna seara.
In planul nou de diversificare pentru primele 30 zile am observat niste legume ca brocoli, cartof alb, conopida, spanac care in tabelul de diversificare gasit tot aici pe site, apar mult mai tarziu. Sunt putin confuza. Sa iau in considerare planul sau tabelul de diversificare? Multumesc.
tabelul este orientativ, toate alimentele pot fi introduse de la 6 luni
Buna Ziua,
la planul de diversificare pentru 30 de zile nu avem gramaje la toate Ingredientele. Cum procedam ?
luati ca reper undeva la 250g si puneti proportii egale mai putin telina sau usturoi pe care nu le putem pune proportii egale. Jonglati dvs cu gramajele, nu e nimic batut in cuie. Planul este conceput pentru a oferi combinatiile de ingrediente.
Buna seara!
Unde scrie PATRUNJEL,va referiti la pătrunjel verde (proaspăt/uscat) sau rădăcina de pătrunjel?
Multumesc!!!
la patrunjel verde/uscat. Cand ma refer la radacina, scrie radacina patrunjel.
Foarte complet, ma inspir cu placere din acest plan. Evit sa amestec multe ingrediente (de exemplu 3 legume impreuna) mai ales in primele 30 de zile pentru a da ocazia copilului sa simta gustul fiecaruia in parte. E gresit?
nu e gresit, insa nu prea va manca un aliment singur, pentru ca majoritatea preparatelor sunt constituite din mai multe ingrediente. Poate sa nu-i placa radacina de patrunjel, dar in combinatie cu alte alimente o va accepta.
Buna ziua! O intrebare va rog! Stiu ca incepand cu varsta de 6 luni, putem da si carne de vita insa nu an regasit-o in planul de 30 zile. O putem alterna cu carnea de pasare, mentionata in tabel? Multumesc
da, puteti alterna!
Oare e adevarat: trebuie blenduite alimentele si doar cand ies dintisorii se dau si bucăți?
nu! Bebelusii pot mesteca pe gingii bucatele moi, astfel vorbim despre blw (autodiversificare). Flaveur este in jurul diversificarii clasice, cu piureuri la inceput.
Bună ziua! Multumim pentru inspiratie! Foarte utile aceste rețete! Am o intrebare, fulgii de drojdie inactiva si condimentele gen oregano se pun la final sau se fierb o data cu restul legumelor? Mulțumesc!
la sfarsit, cel mai bine. Va multumesc pentru feedback!
Buna ziua , ceapa se scoate dupa ce sunt fierte legumele sau o putem lasa ?
Si inca ceva , este ok sa dam 3 zile la rand carne ?
nu scoatem ceapa, o pasam cu restul legumelor. Carne este ok sa dam 3 zile la rand, dar in cantitatea mentionata in plan.
In prima luna nu introducem si micul dejun/fructele?
de la 7 luni a doua masa de fructe. Sunt articole pe site!
Buna. Carnita cum se oferă bebelușului? Blenduita sau bucatele? Va multumesc frumos
si blenduita si taiata marunt cu cutitul. Vedeti cum o prefera. Incercati mai intai taiata marunt cu cutitul.
Bună! Am ajuns la ziua 20 de diversificare. Totul bine, fetita mea mănâncă chiar și 200g deja, dar nu ii dau asa mult pentru ca se constipa. Și aici e problema :Nu vrea să bea apa după masă. Doar lapte. Am încercat toate sticluțe și din păhărel. O scuipa. Bea foarte puțin. Și după trebuie sa ii dau lapte pentru că se constipa dacă nu ii dau lichide. Cum sa procedez? Ar trebui în 10 zile sa încep cu fructele. Cum fac? Nu pot sa ii scot laptele pentru ca nu bea apa. Mai aștept? Sau pot sa încep cu fructele? Mulțumesc pentru eventualul răspuns.
puteti sa incepeti cu fructele fara sa amanati. Incercati sa stai linistita ca nu se constipa asa repede. Bebe se hidrateaza in continuare cu celelalte mese de lapte, nu mai trebuie sa ii dati lapte dupa masa de pranz. Planul este conceput sa nu constipe, iar fructele nu vor constipa, mai ales daca tineti si planul cu fructe, veti vedea ca sunt seminte multe si nuci care ajuta foarte mult tranzitul. In general ne constipam de la o dieta slaba in fibre, atunci cand mancam multa carne si multe lactate. Dar nu e cazul bebelusului dvs. Constipatia inseamna caca bobite, sa nu confundati. Daca are scaune mai dense si mai rare este ok.
Mulțumesc foarte frumos! Ma inspir doar de pe pagina dumneavoastră și e super! Mănâncă bebelina mea!!!! Și masa de fructe cam pana la câte grame trebuie sa ajungem? Tot cam 200 g și scoatem laptele?
P. S. Caca este tare, dens ca plastilina sa zic asa și face bucatele mici dar mai des, nu mai rar, cam dupa fiecare sticluță cu lapte sau când încerc sa ii mai dau apa. Și vad pe fatuca ei cum se încordează. Mulțumesc încă o data!
nu e un gramaj anume, e in functie de cand se satura.
Caca plastilina inseamna ca nu e constipat.
Buna ziua,referitor la a 3 a masa cea de 8 luni introdusa este specificat in tabel lactate cereale si legume aveti ceva mai explicit cum sunt planurile de 6 luni si 7 cele cu fructe si pentru a 3 a masa?!?
nu mai exista un plan si pt 8 luni pentru ca deja puteti face retete, idei aici https://flaveur.ro/category/retete-bebelusi-8-luni-cina/
Buna ziua! Am o fetita de 5 luni jumătate și am început diversificarea la 4 luni și jumătate. E prea devreme sa ii ofer 3 mese pe zi? Avem probleme cu scaunul, are multe scaune pe zi (4,5 nu este diaree) . Ma întrebam dacă este prea multa mâncare solida și de aici sa fie problema. Multumesc mult.
Flaveur sustine diversificarea de la 6 luni!
Buna. Am vazut pentru una din zile, pe langa legume si ou fiert tare… Acela il dau separat sau il fac pireu cu legumele? Multumesc
il pasati si il amestecati cu piureul de legume.
Bună ziua! Fulgii de drojdie inactiva, cimbru, oregano se adauga la final sau se fierb o data cu celelalte legume? Mulțumim pentru retete!
se adauga la final
Bună seara!
1. Fulgii de drojdie se pot omite?
2. In UK nu găsesc rădăcină de pătrunjel, încă mai caut. Cu ce o pot înlocui?
1. da
2. cu oricare alta leguma doriti sau care nu e in plan
Buna! Am cumparat fulgi de drojdie, dar nu aveau organici, iar cei pe care i-am luat au sare. La 5g de fulgi – 0,02g sare. I-am gustat și se simte gustul de sare. Toți fulgii de drojdie au sare la ingrediente? Sa ii ofer pe aceștia sau sa cumpăr de la alta firma?
unele firme au sare adaugata pe cand altele nu au. A se citi eticheta la ingrediente, nu la valorile nutritionale. Chiar si cei cu sare adaugata, e cantitate infima 🙂
Vreau doar să vă mulțumesc pentru că vă rupeți din timpul dumneavoastră să ne oferiți atâtea informații și rețete. Mii de mulțumiri! Sunt la al doilea copil, iar la primul tot de aici m-am inspirat și m-am informat cel mai mult. Spor în continuare! ❤️
Va multumesc mult de tot pentru feedback!
Mulțumesc pentru răspunsul d-voastră, pentru timpul acordat și pentru toată munca depusă! Îmi sunt de ajutor toate aceste informații și cu siguranță Natalia va fi foarte încântată și nerăbdătoare să deguste aceste rețete.
Multă sănătate și spor în continuare!
Buna. Oul de gaina se poate inlocui cu ou de prepelita?
da
Buna ziua!fetita mea 6 luni fara o saptamana pot incepe diversificarea?
E f pofticioasa.multumesc!
mai asteptati o saptamana ca nu ne alearga nimeni cu diversificarea. Pofticioasa nu este, pentru ca nu cunoaste inca gustul de altceva in afara de lapte.
Buna ziua. Se poate inlocui dovlecelul cu zuchinni?
da, sigur
Multumesc pentru acest plan. M-a ajutat sa stiu cum sa combin legumele. Fetita se cam chinuie sa faca scaun, dar asta probabil mai mult pentru ca nu prea bea apa.
Unul din raspunsurile date aici spuneati de 250g cantitatea pentru masa de pranz. Adica toate legumele sa fie undeva la 250g? Inainte sau dupa fierbere?
Mulțumesc pentru raspunsuri si pentru tot ce faceti la Flaveur!
este o cantitate orientativa, copilul mananca atat cat are nevoie. Nu trebuie sa va stresati cu cantaritul alimentelor!