Carnea o putem introduce chiar de la 6 luni încă din primele zile de diversificare, bineînțeles după ce am introdus câteva legume cu care o putem combina.
De obicei prima carne pe care mamele preferă să o introducă în alimentația bebelușului este carnea de pui.
Din păcate, puii românești pe care îi găsim în supermarketuri sunt plini de hormoni și antibiotice, eu personal nu folosesc și nici nu recomand. Consumul regulat de carne cu hormoni poate provoca dereglări hormonale la copii. Singura variantă pe care o recomand cu încredere este Poulet jaune de la Edenia, este un pui adus din Franța care este hrănit cu hrană naturală, căruia nu i s-au administrat antibiotice. Poulet jaune și pui bio dacă găsiți sunt singurele opțiuni sănătoase din comerț.
Dacă aveți sursă de pui de țară trebuie să vă asigurați că nu au fost crescuți cu concentrate.
Curcanul din comerț la fel este plin de hormoni și antibiotice.
O alternativă la carnea de pui ar fi carnea de bibilică dacă găsiți să cumpărați de undeva, din păcate în supermarketurile românești nu se găsește. Este o carne foarte gustoasă și fragedă iar bibilica este o pasăre foarte rezistentă la boli, care nu are nevoie de tratamente și acceptă numai hrană naturală.

Pe lângă carnea de pasăre și aici enumăr: pui, curcan, bibilică, prepeliță, putem da și carne de vită sau porc. Nu este vreo restricție cu privire la carnea de porc, putem da bebelușului dacă vrem dar vom alege părțile mai slabe, cum ar fi mușchiul. Nici pentru carnea de miel sau ied nu cunosc să fie vreo restricție de vârstă.
La carnea de pasăre putem folosi atât pieptul cât și pulpele.
Ficatul de pasăre se poate introduce tot de la 6 luni dar la fel, cel mai bine să fie dintr-o sursă sigură de la țară și nu din supermarket. În România încă nu găsim ficat bio la supermarket, dar dacă locuiți în țările din vest sigur găsiți.
Peștele poate fi introdus tot de la 6 luni și aici enumăr câțiva cum ar fi: păstrăv, șalău, biban, cod, doradă, somon și crap.
Carnea, indiferent de care este, trebuie să ocupe ¼ din porția de mâncare. Nu trebuie să exagerăm cu carnea pentru că este și puternic constipatoare plus că bebelușul nu are nevoie de proteină animală în exces.
La 6 și la 7 luni putem oferi carne de 3-4 ori pe săptămână, o zi dăm ou, o zi dăm brânză și o zi putem da doar legume simple. După 8 luni când vom introduce cina, putem oferi carne de 4-5 ori pe săptămână și doar o singură dată pe zi. Deci dacă am dat carne la prânz, nu trebuie să-i mai dăm și la cină. Și cel mai bine este să dăm carnea la prânz și nu la cină. La cină oferim ceva mai ușor de digerat.